• 首页
  • 关于圣德
    • 企业简介
    • 医养结合
    • 发展历程
    • 荣誉资质
  • 机构介绍
    • 圣德·李沧
    • 圣德·虹美
    • 圣德·新诚康
    • 圣德·夕阳红
    • 圣德·嘉康
    • 圣德·嘉朗
    • 圣德·杭州嘉誉
  • 养老政策
    • 政策定义
    • 服务形式
    • 享受条件
    • 等级评估
    • 报销比例
  • 团队介绍
    • 医疗团队
    • 护理团队
  • 新闻中心
    • 行业新闻
    • 集团动态
    • 社工活动
    • 养生课堂
  • 求贤若渴
  • 联系我们
400-6311123
Logo
  • 首页
  • 关于圣德
    • Back
    • 企业简介
    • 医养结合
    • 发展历程
    • 荣誉资质
  • 机构介绍
    • Back
    • 圣德·李沧
    • 圣德·虹美
    • 圣德·新诚康
    • 圣德·夕阳红
    • 圣德·嘉康
    • 圣德·嘉朗
    • 圣德·杭州嘉誉
  • 居家服务
    • Back
    • 服务内容
    • 收费标准
    • 办理方式
  • 团队介绍
    • Back
    • 医疗团队
    • 护理团队
  • 适老展示
    • Back
    • 适老设计
    • 适老展示
  • 新闻中心
    • Back
    • 行业新闻
    • 集团动态
    • 社工活动
    • 养生课堂
  • 联系我们
  • 求贤若渴
新闻中心
  • 行业新闻
  • 集团动态
  • 社工活动
  • 养生课堂
养生课堂首页 - 新闻中心 - 养生课堂
  • “圣德”带您了解压疮的好发部位和预防办法
         压疮是长期卧床病人的常见并发症,是指身体局部受压后,血液循环受到影响而发生的皮肤和皮下组织的损伤。只要给予足够压力,并且持续足够长的时间,任何部位都可能发生压疮,不同体位好发部位有所不同,下面就一起来了解压疮的好发部位。 1 仰卧位:好发于枕骨隆凸处、肩胛部、肘部、椎体隆突处、骶尾部、足跟等,尤其好发于骶尾部。? 2 侧卧位:好发于耳郭、肩峰、肋骨、肘部、髋骨、股骨大转子、膝关节的内外侧、内外踝等。? 3 俯卧位:好发于面颊、耳郭、肩峰、女性乳房、肋缘突出部、男性生殖器、髂嵴、膝部和足趾等处。? 4 坐位:好发于坐骨结节、肘部、肩胛骨、足跟等处。? ? 预防压疮关键在于去除压疮发生的诱因,具体可以采用以下方法进行预防: 1、勤翻身,对于卧床老人勤翻身是最简单最有效的压力解除法,至少要保证每两小时进行一次翻身。2、定期进行中药膏按摩,增加皮肤弹性。3、运用水胶体敷料,保护皮肤从而减少摩擦力。4、为卧床老人使用较软的床垫,或是使用气垫、水垫、凝胶垫等。     刘会玲主任介绍说,如果出现压疮迹象必须尽早去医院就诊,进行处理,延误时间将使治疗难度增加,错过治疗时机。创面修复中心地址:青岛市市南区如东路7号 青岛圣德嘉朗中医康复医院一楼预约咨询电话:13658671096 刘主任
    时间:2022-05-11作者:管理员
    养生课堂
  • 今日寒露丨秋深露重,勿忘添衣!
    2021年10月8日 辛丑年九月初三 迎来二十四节气中的第十七个节气 ——寒露 《月令七十二候集解》中说:九月节,露气寒冷,将凝结也。 不同于白露的暑消微凉,也不似霜降般寒气更甚,寒露过后,昼渐短,夜渐长,凝露成霜,寒意愈盛。 南方秋意渐浓,气爽风清,少雨干燥;北方深秋已至,露重夜凉,冬寒初露。 寒 露 由 来 “寒露”是深秋的节令,在二十四节气中最早出现“寒”字。 如果说“白露”是炎热向凉爽的过渡,“寒露”则是凉爽向寒冷的转折。 关于寒露,史书中记载:“斗指寒甲为寒露,斯时露寒而冷,将欲凝结,故名寒露。” 此时的气温较白露时更低,露水也更多,原先地面上晶莹的露水将凝未凝,皎白成霜,带有点点寒意,故名。 一年好景君须记,正是橙黄橘绿时。伴随“寒露”而至的浓浓秋意,北方层林尽染, 南方蝉噤荷残,正是最为五彩斑斓的深秋时节。 寒 露 三 候 我国古代将寒露分为三候: 一候鸿雁来宾;二候雀入水为蛤;三候菊有黄华。 元稹的“化蛤悲群鸟,收田畏早霜”说的就是寒露三候中的“雀入水为蛤”。 一候鸿雁来宾。 自白露开始,陆续就有鸿雁启程南飞了。到寒露前五日,最后一批鸿雁会排成一字或人字形的队列大举南迁,古人称之为“宾”。 雁南飞,雁南飞,雁叫声声心欲碎,不等今日去,已盼春来归。 二候雀入大水为蛤。 寒露后五日,鸟雀入大海化为蛤蜊,飞物化为潜物。 深秋天寒,鸟雀不见,海边出现蛤蜊,因贝壳与雀鸟很像,古人便以为是雀鸟变的。 感寒露之萧瑟,听鸿雁之匆忙,望鸟雀之惆怅。 一叶千秋共享,难尽岁月衷肠;虽道真诚已大海,点滴融安康! 三侯菊有黄华。 再五日,菊花盛开,遍野金黄。华,通花。草木皆华于阳,独菊华于阴,因此说菊有黄华。 《礼记》中有“季秋之月,菊有黄华”的记载。未经寒霜,不染浓烈,让岁月在不冷不热的清凉里,舒一口长气,留个岁月静好,安之若怡的念想。 秋风渐冷,寒露来,菊花黄,愿与君共赏人间时节菊花香。 寒露养生要点 01 足部保暖 常言道:“寒露脚不露”,寒露过后,气温逐渐降低,因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内,大家可每天晚上用热水泡脚,使足部的血管扩张、血流加快,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。 脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,再加上脚的脂肪层很薄,保温性能差,容易受到冷刺激的影响。因此,足部保暖格外重要。 02 适时添衣 寒露过后,天气寒冷,老人、儿童和身体体质较弱的人要注意防寒保暖,逐渐增添衣服。俗话说“春捂秋冻”,秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力,但是老年人和患有各种慢性疾病者,则要注意防寒保暖,防止“冻”出病来。 换季穿衣服别换得太快,最好厚薄搭配,以保暖为主,同时,还应随时备好急救药品,防止因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突然疾病。 03 朝盐晚蜜 寒露是热与冷交替的秋季的开始,秋燥是让人烦恼的一件事。养生专家提出,对付秋燥的最佳饮食良方就是:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。 白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。在秋天经常服用蜂蜜,还可以起到润肺、养肺的作用。因此,当秋天来临之际,最好“晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水”,以保身体健康! 04 早睡早起 寒露过后昼短夜长,自然界中的“阳气”开始收敛。此时便是人们保养阳气之时,因此,人们的起居时间也应当做相应调整。 专家说,早睡可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展,因此秋季养生就要做到“早睡早起”。为避免血栓的形成,应该顺应节气,分时调养,确保健康。 05 养阴防燥 寒露后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。许多人会相继出现中医上所说的“凉燥”症状,即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。 在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸荠、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。同时室内要保持一定的湿度,注意补充水分。 06 适当养胃 秋天气温渐渐变凉,寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。首先要注意保暖,入秋以后要特别注意胃部保暖,适时增添衣服,夜间睡觉要注意盖好棉被。 另外消化道溃疡的发生、发展与情绪也有一定的关系,因此要注意情绪的健康,保持精神愉快和情绪稳定。 07 适量运动 秋季是运动锻炼的大好时机,可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,长期坚持可增强心肺功能。散步、爬山等都是很好的选择。但开始时强度不宜太大,应逐渐增加运动量,如果过度运动,会增加人体的疲惫感,反而不利于身体恢复。 秋天气候适宜,空气质量较佳,不妨多接近自然、多运动,吸收天地精华。伸展具有“运化作用”,能收敛心神,从呼吸带动的循环系统、肠胃消化到内分泌系统,一路顺畅,气血循环自然活络。 08 不要憋尿 寒露节气不少人为了防止口干,晚上睡觉前会喝不少水。但是这样一来,夜尿的频率就会增加。一些人即便是夜里或者凌晨感觉到了尿意,由于嫌起床较冷,常常下意识地憋尿继续睡,这其实是非常不健康的习惯。 尿液中含有毒素,如果长时间储存在体内,含有细菌的尿液不能及时排出,就易诱发膀胱炎。而高血压患者憋尿会使交感神经兴奋,导致血压升高、心跳加快、严重的还会导致猝死。 09 扫除抑郁 秋季临床上抑郁状态的患者明显增多。由于深秋气候渐冷,日照减少,风起叶落,常会勾起凄凉之感,使人们情绪不稳,易于伤感。 因此,在深秋时节,人们需保持良好心态,培养乐观豁达之心,这也是秋季养生保健不可忽略的一点。
    时间:2021-10-08作者:管理员
    养生课堂
  • 秋分丨平阴阳,均寒暑,借天时,补气津
    秋分,是二十四节气中第16个节气,也是我国古代最早被确定的节气之一。 秋分,八月中。分者,半也。此当九十日之半,故谓之分。“秋分”就是秋季90天中的中分点。 秋分时,阳光几乎直射赤道,全球昼夜等长;与 “春分”过后昼长夜短、天气渐热相反,“秋分”过后,昼短夜长、凉意日浓。 秋分养生 平补阴阳:借天时,解体渴,补气津  秋分时节,天地阴阳之气达到平衡,人体阳气亦由夏季的向外宣发转为向内收敛,趋于平衡,此时养生要尤其注重平补,即平衡身体的阴阳变化,平补气津,与天地合一。 常补水,多喝粥。喝水是对抗秋燥最简单的方式,另外,多吃些清润、温润的养生粥,在补水的同时,还起到滋阴生津的效果。 饮食原则:饮食温润,多食酸味 秋分的“燥”是凉燥,“燥令伤肺”,可适当多吃一些清润、温润为主的食物,如蜂蜜、黑芝麻、核桃、糯米等。 秋属肺金,酸味收敛补肺,辛味发散泻肺,秋日宜收不宜散,尽量少食葱、姜等辛味之品,适当多食酸味甘润的果蔬。 同时秋燥津液易伤,引起咽唇干燥、干咳、皮肤干裂等燥症。饮食要清淡,根据个人体质可选用甘寒滋润之品,如百合、银耳、秋梨、柿子等,以滋阴润肺、养阴生津。 秋分吃什么 01 梨 中医认为梨具有生津润燥、清热化痰的作用。直接生吃梨生津解渴,熟吃润肺止咳。 一般人生吃即可,小孩或是脾胃弱、体质虚寒的人最好蒸熟后吃,也可以把梨皮削下来与梨肉一起放到锅里煮水喝,吃梨肉、喝汤。 02 秋木耳 当季食材秋木耳,味甘性平,有益气生津的功效,是不容错过的美味。 一些养阴生津的食物,如芝麻、核桃、板栗等都很适合秋分时节食用。 03 柑橘 秋季是吃橘子的大好季节,这时的橘子新鲜、可口、有营养,而且食用可以抵御秋季干燥的气候。 04 苹果 苹果性平、味甘,是健脾开胃的良品。 粗纤维含量高的苹果含有苹果酸和鞣酸等,有收敛止泻的作用。 05 石榴 颗粒饱满的石榴口感酸甜,性温,具有生津液、止烦渴的作用。 津液不足、咽干的人,可以把石榴作为食疗佳品。 06 秋风起 螃蟹肥 最佳吃法一一清蒸 俗话说“螃蟹上席百味淡”。螃蟹的美味还在于保留其鲜味,因此吃螃蟹最好还是清蒸。蒸熟后,配上用香醋与姜末、酱油调好的佐料。吃时,掀开蟹盖,蟹膏如玉,蟹黄似金,入口鲜而肥、甘而腻。 最佳搭档一一黄酒 黄酒的酒精能祛腥解腻。通过酒精的挥发能把螃蟹特有的香气散发出来,还能渗透到蟹肉组织内部,溶解有机物质,令肉质更松嫩。且黄酒性温和,有活血暖胃驱寒的功效。蒸螃蟹加点黄酒,能同时祛除蟹的寒气和腥味。 三个”地方不能冻 01 头 头作为人体“诸阳之会”,是全身阳气最旺盛的部位之一。受寒,体内阳气会散失大,受凉后会引起头痛等。另外,患有心脑血管病的人,尤其要在这方面提高警惕。外出的时最好戴帽子,洗头时用水要比平时热一点。 02 肚脐 中医称肚脐为神阙穴,温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气,特别是一些脾胃虚弱,怕冷、易腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖,还可以采取经常在肚脐热敷的方法,驱寒助阳。 03 脚 脚是人体各个部位中离心脏最远的地方,因此,血液流经的路程也最长,而脚又汇集了全身的诸多经脉,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。足部寒冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入。 六大疾病要当心 01 呼吸疾病 秋分后天气转凉,若下雨,则气温下降更为明显。冷空气会刺激皮肤,人体因着凉而免疫力下降,无力抵御寒邪,容易出现肺部及呼吸道疾病,如发烧、咳嗽、支气管炎等,严重者可能出现肺炎等问题。 02 皮肤干燥 秋风降温的同时,把空气中的水分也吹干了,中医把这种气候特点称为“秋燥”,此时容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤瘙痒、干裂、流鼻血等症状。 03 肠胃疾病 胃肠道对寒冷的刺激非常敏感。秋分以后,天气变冷,如果防护不当,就会引发胃肠道疾病出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。或使原来的胃病加重。 04 心血管病 早晚温差越来越大。对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说,太冷太热都是诱发因素。因此,在秋分之后,心脑血管疾病患者更要特别注意。 05 过敏鼻炎 秋季风大,花粉、尘埃都弥散在空气中,易引起过敏。另外,秋季温度湿度适宜螨虫的繁殖,易引起过敏。 06 抑郁烦躁 秋分开始阳光照射少,人体的生物钟不适应日照时间短的变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调,因而很容易出现情绪与精神状态的不稳定。“伤春悲秋”也就是这个道理。因此,秋分养生,应该多注意对心情的调节。
    时间:2021-09-23作者:管理员
    养生课堂
  • 今日白露 | 你不知道的养生秘诀!
    2021年9月7日  辛丑年八月初一迎来二十四节气中的第十五个节气——白露 玉阶生白露,夜久侵罗袜。 却下水晶帘,玲珑望秋月。 ——唐·李白《玉阶怨》 白露秋分夜,一夜凉一夜;一场秋雨一场凉,一场白露一场霜;白露白茫茫,谷子满田黄。 这些谚语正是对白露生动地描述。可见,白露一到,真正的凉爽季节开始啦! 白露的由来 白露,是二十四节气中的第15个节气,也是秋季第3个节气。 农历言:“斗指癸为白露,阴气渐重,凌而为露,故名白露。” 白露过后,夜里空气中的水汽遇冷结成细小的水滴 ,经早晨的太阳光照射,看上去晶莹剔透、洁白无瑕,煞是惹人喜爱,因而得“白露”美名。 白露如何养生 01 滋阴润肺 防秋燥 白露时节,“燥”为其特点,秋燥伤人,易伤津耗液,常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象,百合、莲子、银耳、梨 、藕,这样的食物能够滋阴润肺,缓解秋季秋燥的问题。 当“少辛多酸”,这个时候我们可以适当吃一些像乌梅、西红柿这样带有酸味的食物。还应多喝水,以保持呼吸道的正常湿润度。 02 秋吃早粥 多进酸 白露之后,天气渐凉,这个时节避免寒凉之品,多吃点温热的、有补养作用的食物,既能治秋凉,又能防秋燥,对健康大有裨益。 秋季进补首推汤粥,如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳大枣汤等,不但易消化吸收,还能养阴润燥。此时饮食宜减少苦寒、辛辣的食物,宜多进酸甜甘温之物,以养心肝脾胃,进食不宜过饱以免增加我们肠胃的负担,导致胃肠疾病。 03 白露身勿露 不可贪凉 这时天气冷暖多变,早晚温差较大,应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉,以免夜里的寒凉之气侵入机体,损伤人体的阳气,诱发疾病。 过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气,尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。饮食上要尽量避免生冷,以免造成肠胃消化不良。 1. 捂腰腹 腰为肾之府,腰部有肾俞及命门穴,分属膀胱经、督脉。肚脐又名神阙穴,属任脉,一旦神阙受寒必伤脏气,引发腹痛、腹泻、痛经等疾患。 因此,天气转凉慎穿露脐装,晚上睡觉喜欢蹬被子的圈友最好穿上睡衣,加强腹部保暖,防止肚脐受寒。 除了外部的保暖,内部同样的注意保暖。像海鲜等寒凉之物,不适宜多吃,以免脾胃受凉。可以多吃山药、莲子、百合、白萝卜等白色食物。 2. 捂双脚 俗话说“脚暖腿不凉,腿暖身不寒”,所以做好脚部保暖非常重要。 白露后阴寒之气渐增,换掉凉鞋,穿上保暖透气的球鞋、棉鞋是暖脚的第一步。 晚上睡前可用热水泡脚,腿寒的朋友还可加入艾叶煎水沐足,能起到暖身助眠的效果。 注意:这个时节早晚温差大,对于有心脑血管不适的人来说,太冷太热都是诱发因素。因此,在季节更替之时,有心脑血管健康隐患的人群更要特别注意。 气管炎和哮喘等疾病容易复发,特别是对于那些体质容易过敏的人而言更要注意,在饮食上尽量少吃海鲜。此外,海鲜大都性凉,白露时节温度又较低,不适宜多吃,以免脾胃受凉,诱发胃溃疡。 04 多泡脚 常搓耳 推鼻梁 泡脚:白露过后,应注意脚部保暖,建议大家常泡脚,泡到身体微微发热最好,有助于护好人体阳气。 搓耳:在泡脚的同时,可以搓搓双耳,直到发热即可。肾开窍于耳,而且耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官,经常搓揉耳朵是很好的养生方法。 推鼻梁:推擦鼻梁有助于扩展鼻腔,通畅呼吸道,对呼吸系统健康有益。用食指指面由鼻尖向鼻根反复推按,每次推20次~30次。 05 一动一按 一动:户外运动 秋季风和日丽,应该多参加户外活动,有助于一扫胸中郁积,润养肺气以适应秋季养收的特征。 可选择健走、打太极拳、体操、乒乓球、羽毛球等,以微汗出但不疲倦为度,这样有助于机体内气血调畅。 一穴:大椎穴  手搓热以后捂在颈部,这样既能够预寒,防止我们白露后冻肩颈,同时也能祛寒、温散通络。 白露吃什么 01 梨 中医认为梨具有生津润燥、清热化痰的作用。直接生吃梨生津解渴,熟吃润肺止咳。 一般人生吃即可,小孩或是脾胃弱、体质虚寒的人最好蒸熟后吃,也可以把梨皮削下来与梨肉一起放到锅里煮水喝,吃梨肉、喝汤。 02 藕 秋季,鲜藕开始上市,生、熟皆可食。生食能清热润肺凉血,熟吃可健脾开胃,止泻固精。 如果是生吃,一般用来榨汁。秋季时节,天气干燥,很多人会觉得咽干、皮肤干燥或者便秘,可以将鲜藕汁、鲜梨汁、鲜荸荠汁、甘蔗汁等混合,缓解干燥和便秘。熟吃可以炒藕片、莲藕炖排骨等。 03 柑橘 秋季是吃橘子的大好季节,这时的橘子不仅新鲜、可口、有营养,而且食用可以抵御秋季干燥的气候。 04 葡萄 葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿,多吃还能帮助机体排毒,解内热。 05 乌龙茶 功效:润肤、润喉、生津,清除体内积热。 制法:用紫砂壶或盖碗杯,取茶叶适量,用100℃的沸水冲泡2分钟~5分钟,用第一道茶水润茶具,再倒入开水冲泡即可。
    时间:2021-09-07作者:管理员
    养生课堂
  • 血压、血糖、血脂数值越低越好?危险!出现这些情况死亡风险易增加…
    血压、血脂、血糖、尿酸是目前衡量我们身体状况最基本的四个指标。但是很多人都不知道,这些指标到底多少是合格的? 更重要的是,这些参考指标并不是一成不变的,随着年龄的增加也会有一些变化。所以,很多人体检之后发现自己的指标和标准指标不一致,往往认为自己身体出了问题。其实很可能是在正常范围内! 血压 血压低了供血不足,高了损伤血管器官 血压过低:会导致身体各部分的血液、氧气供应不足,产生眩晕、无力、眼前一黑,甚至晕厥,同时也会增加卒中风险。 血压过高:过高的压力会伤害各个器官组织,包括血管、心脏肾脏等,也会增加卒中风险。 但是人的血压不是一直稳定不变,在一天之内会有所变化,在一生之内也有所变化,而且男性和女性的血压也会有所区别,所以就很需要这张表来做参考。 各年龄正常血压参考值对照表 数据来自:中国高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华 另外,如果血压超出标准,如何判断自己是不是已经高血压了呢?请参考下面这张表。 高血压诊断的一般参考 数据来自:中国高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华 另外,专家提醒,血压测值还受多种因素的影响,如情绪激动、紧张、运动、气温等,一次测量不能盲目作为诊断结果。 血糖 低了伤害大脑,高了伤害器官 血糖过低:会给患者带来极大的危害,轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷,直至危及生命。部分患者诱发脑血管意外,心律失常及心肌梗塞。 血糖过高:还会引起大血管病变。糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化。其中,动脉粥样硬化症病情较重、病死率高。约70%~80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变。 同样,血糖也不是一成不变的,随着进食、食物的消化和吸收,血糖也会有所变化。所以,一般而言会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考。 血糖参考值及一般诊断标准 此外,对于糖尿病患者也有分级,分为轻度糖尿病、中度糖尿病、重度糖尿病,具体参考数据如下: 轻度糖尿病:7.0~8.4mmoi/L; 中度糖尿病:8.4~10.1mmoi/L; 重度糖尿病:大于10.11mmoi/L。 血脂 低了营养不良,高了危害健康 血脂过低:很多人以为血脂越低越好,其实血脂过低和高血脂一样危害健康。 研究显示,低胆固醇摄入水平(每天150~200毫克)人群的心脏病死亡人数,是高胆固醇摄入水平(大于300毫克)的2 倍。年龄超过70岁的老年人,胆固醇水平低于4.16毫摩尔/升时,其发生心脑血管急性事件的危险性与胆固醇水平高于6.24毫摩尔/升相当。 血脂过高:如果血脂过多,容易造成“血稠”,沉积在血管壁上,逐渐形成小“斑块”,并日益增多、增大,逐渐堵塞血管,使血流变慢,严重时还会中断血流。就像热水器水管中的水垢越积越多,最终堵塞水管,水流越来越慢,严重时流不出水来一样。 血脂一般参考值 尿酸 高了引起高尿酸血症、痛风 临床上,当血尿酸超过390微摩尔/升,才可诊断为高尿酸血症。大多数的痛风病人的尿酸值都是超过420微摩尔/升。 尿酸的一般参考值 你看明白了吗? 赶快告诉家里人, 建议人手一份!
    时间:2021-09-01作者:管理员
    养生课堂
  • 今日处暑丨暑去秋来,最应养阴润燥,益肺生津!
    今天是二十四节气里的——处暑。处暑,即为“出暑”。 《月令七十二候集解》记载:「处,去也,暑气至此而止矣」。此时暑期将尽,秋气开始驱散暑气,炎热即将结束,天气明显转凉。 就字面意思,处暑是暑气结束的意思。而事实上,暑热还要持续一段时间,秋意才缓慢地渗透在渐凉的夜晚中和微凉的秋雨里。 但处暑后有一个最明显的特点是:白天热,早晚凉,昼夜温差大,降水少,空气湿度低。所以,白天要注意防暑,夜晚要记得添衣。 #春捂秋冻,不得杂病# 处暑节气过后,天气渐凉,人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。 “春捂秋冻,不得杂病”是民间传统的养生之法。就是说,秋季气温稍凉爽,初秋暑热尚未退尽,不宜过早过多地增加衣服。 适宜的凉爽刺激,有助于锻炼身体的耐寒能力,如果这时候穿的太多,捂得太严,就会过多出汗,使阴津耗伤,阳气外泄。 但秋冻也要因人而异,要根据情况灵活判断穿多少衣服,要冻得适度才行,以自身感觉不过寒为准,以便使身体逐步适应凉爽的气候。 特别注意:由于脐部是人体最易受凉的部位,一旦着凉会影响脾胃功能,人会出现食欲减退、腹痛腹泻等不适,因此“秋冻”的同时要注意脐部保暖。 #饮食清润,少辛增酸# 处暑后燥气明显,人们往往开始感觉皮肤紧绷,甚至起皮脱屑,头皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干结……所以,处暑节气的保健离不开「防秋燥」。 呼吸系统是一个开放的系统,以肺为主要脏器,从鼻腔、咽喉到气管、支气管,再到肺,秋季干燥的空气很容易一路肆虐,沿途脏器都会受到伤害,干燥是伤害肺脏的一个主要原因,同时也引发了众多呼吸道健康问题。 另外,肺和大肠相表里,两者关系密切,肺为燥邪所伤时,也会波及大肠,可能会引起肠燥便秘。 《饮膳正要》说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮”。秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以「滋阴润肺」为宜,夏天解暑的寒凉食物,这时候就要少吃了。 饮食上多吃滋阴多汁之品,如银耳、冬瓜、无花果、桂圆、百合、白茅根、蜂蜜、芝麻、核桃等。 入秋后,中医有「少辛增酸」的说法,多吃些酸味食物,如山楂、柠檬、石榴、葡萄、柚子、酸枣等,可以起到润燥、滋阴的作用。 同时,平时炒菜最好少放大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛味之品,此类调味品均属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食后容易上火,再加上秋天气候干燥、燥气伤肺,过食则更容易伤害肺部,加剧人体失水、干燥,不利于肺气收敛。 又因味辛的东西都有发散的作用,吃过于辛辣的食物会导致人体发汗,调动人体肺部的阳气通过汗液从体内发泄出来,阳气发散了自然身体也就凉了。 除了生姜外,辣椒、花椒等辛热刺激的食物也不应多吃,更不宜吃油炸、烈酒、烧烤、火锅之食,以免加重秋燥的症状。 #起居调理,缓解秋乏# 处暑之后,天气由热转凉,很多人都会有懒洋洋的疲劳感,也就是「秋乏」,这是因为自然界的阳气趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。 为缓解秋乏,此时要保证充足的睡眠,善养生者晚21-22点就要睡觉了,早上6点左右起床。就算晚睡也不宜超过子时(23点),早起不宜早过寅时(5点)。 这6小时是睡觉的黄金时间,依次为胆、肝、肺经当令之时,必须在人体处于休息状态下才能发挥各自的作用。 另外,处暑时节脾气足,是身体健康的重要保障。天凉了应当护好腹部,尤其是肚脐,晚上睡觉要盖好腰腹,经常将双手掌心搓热,按摩肚脐,可避免寒气直侵脾胃,引发急性腹痛、腹泻、呕吐等症。 同时,应适当减少晚间娱乐活动,运动不宜过猛,可选择登山、打太极拳、游泳等。 #处暑艾灸,增强正气# 秋燥之气最易伤肺,因处暑之后温度湿度等原因,极易造成气阴两虚,气不够便会出现乏力、元气不足等现象;也会导致阴津耗损,出现皮肤干燥、头痛身热等问题。 此时常艾灸肺俞穴、太溪穴、涌泉穴三大穴位,可使经络中的气血循环加快,从而补充人体阳气、清肺护肺,以达到预防秋燥的目的。 【肺俞穴】有宣发肺腑脏热、调补肺气、补虚清热、止咳的作用。 【太溪穴】有滋阴补阳、清热生气的作用。 【涌泉穴】有泻热宁神、滋阴益肾、调节阴阳的作用。 #情志调养,排除杂念# 秋季本是肃杀之季,古代素有“秋后算账”、“秋后问斩”之说。 《素问.四气调神大论》里说:“使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清。” 意思是说,秋季要保持精神上的安宁,以减缓肃杀之气的影响;注意收敛神气,不使神志外驰,以保肺之清肃之气。 所以,情绪上应保持积极乐观的心态,尽量排除杂念,避免私心太重、嗜欲不止;多与自然亲近,在空气好的地方多做深呼吸,以宣肺气;加之处暑是丰收的节气,植物果实成熟,户外风景迷人,此时很适合外出郊游散心。 从今天起,要顺应阴长阳敛的自然趋势,做到不消耗、不进补,顺其自然的慢慢将身体从阳气在外的开泄状态,调整回内敛、平静的收藏状态。
    时间:2021-08-23作者:管理员
    养生课堂
  • 首页上一页12345678910...下一页尾页
  • 关于圣德
    • 企业介绍
    • 发展历程
    • 荣誉资质
    • 医养结合
  • 机构介绍
    • 圣德?嘉朗
    • 圣德·李沧
    • 圣德·嘉康
    • 圣德·虹美
    • 圣德·城阳
    • 圣德·夕阳红
    • 圣德·新诚康
  • 居家服务
    • 服务内容
    • 收费标准
    • 办理方式
  • 团队介绍
    • 医疗团队
    • 护理团队
  • 适老展示
    • 适老设计
    • 适老展示
  • 新闻中心
    • 行业新闻
    • 公司新闻
    • 养生课堂
    • 精彩活动
  • 联系我们
    • 电话:400-6311123
    • 青岛市南区如东路7号
    • ? 2019 鲁ICP19063361号

微信公众号

青岛养老院 | 青岛嘉朗颐养中心 | 青岛敬老院 | 青岛养老院哪家好 | 圣德医养 | 西宁男科医院哪里好 | 山东养老院排名 | 白癜风 | 青岛哪家养老院好 | 济南养老院哪家好 | 青岛养老院价格 |

Copyright ? 版权所有:圣德医养集团  备案号:鲁备ICP:19063361号

地址:青岛市南区如东路7号

 服务热线:400-6311123